[변비 해결법] 한의학 변비 치료 법과 변비의 원인 이해하기

한의학에서 알려주는 변비 직빵 치료법을 소개합니다.
일상 생활에 적용하면 변비를 완화하고
소화기 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있을 것입니다.
그럼 변비 탈출에 직빵인 한방 요법을 알아보겠습니다.

변비 직빵  : 한방 요법으로 변비 탈출하기

한의학(TCM)에서 알려주는  변비 치료를 위한 몇 가지 효과적인 전략입니다.

 

1. 변비에 좋은 지압 : 족삼리 지압법

 

 

위치 : 무릎 아래 움푹 패인 두 곳 중 바깥쪽으로
손가락으로 만져서 4개의 손가락 폭만큼 내려간 자리를
꾹 눌러 주면 변비나 소화 불량에 좋다고 합니다.

 

2. 변비에 좋은 지압 : 천추혈 지압법

 

 

위치 : 천추혈은 복부의 양쪽에 위치하며,
배꼽(배꼭지) 측면에서 손가락 두 개 너비 정도,
배꼽 높이 약간 아래에 있습니다.
손가락 끝이나 엄지 손가락을 사용하여
천추혈을 강하면서도 부드럽게 누르고
깊게 호흡하고 이완에 집중하면서
1~2분 동안 원을 그리거나 일정한 압력을 가하세요.

• 효능: 천추혈을 자극하면 위장 기능을 조절하고 소화를 개선하며
  배변을 촉진하고 복부 불쾌감을 줄여 변비 증상을
  완화시키는 것으로 알려져 있습니다.

3. 약초 요법:
세나, 차전자피, 아마씨, 대황, 민들레 뿌리, 감초뿌리

한의학에서 변비에 흔히 사용하는 약재로는
전통적인 원칙과 개인의 체질에 따라 선택되는데,
배변을 촉진하고 변을 부드럽게 하며 장 기능을
조절해 주기때문에 근본적인 치료에 효과가 있다고 합니다.
다음은 세나에 대한 설명입니다. 

 

센나로 알려진 콩과 식물 Fabaceae에 속하는 식물 종입니다.
세나는 북아프리카, 중동 및 아시아 일부 지역이 원산지인 관목입니다.
센나 식물의 잎과 꼬투리는 완하제 특성 때문에 약초에 사용됩니다.

 

세나는 변비를 완화하기 위한 천연 완하제로
수세기 동안 사용되어 왔습니다.
여기에는 장의 수축을 자극하여 배변을 유도하는
안트라퀴논(주로 센노사이드 A 및 B)이라는
화합물이 포함되어 있습니다.
센나는 말린 잎, 티백, 정제, 캡슐, 액상 추출물 등
단기적인 변비 완화에 흔히 사용된다고합니다.

 

변비 증상이 지속되거나 심각한 경우 병원을 방문하여 의학적 조언을 구하십시오.

전문가와 상담하는 것이 중요하다는 것 잊지 마세요.

변비의 원인에 대해 과학적으로 이해하기

변비는 배변 횟수가 적고 배변이 어렵거나 단단하고 건조한 변을 보는 것이
특징인 일반적인 위장 질환입니다.
다음을 포함하여 여러 가지 요인이 변비 발병에 기여할 수 있습니다.

 

1. 변비의 원인 : 식이 요인

   ▶ 부적절한 섬유질 섭취:
      섬유질이 부족한 식단은 소화 속도를 늦추고
      대변량을 줄여 배변을 어렵게 할 수 있습니다.

   ▶ 불충분한 수분 섭취: 
      탈수로 인해 변이 딱딱해져서 배변이 더 어려워질 수 있습니다.

 

2. 생활 습관:

   ▶ 앉아서 생활하는 생활 방식:
      신체 활동이 부족하면 장의 이동 속도가 느려지고
      장의 운동성이 저하되어 변비로 이어질 수 있습니다.

   ▶ 배변 충동 무시:
      배변 충동을 억제하면 정상적인 배변 기능이 방해를 받고 변비가 발생할 수 있습니다.

 

3. 약물 및 보충제:

   ▶ 오피오이드 진통제:
      오피오이드는 장 운동성을 늦추고 결장의 수분 흡수를 증가시켜 변비를 유발할 수 있습니다.

   ▶ 항우울제, 제산제 및 철분 보충제:
      특정 약물 및 보충제는 위장 운동에 영향을 주어 부작용으로 변비가 있을 수 있습니다.

 

4. 질병:

  ▶ 과민성 대장 증후군(IBS):
      IBS는 변비, 설사 또는 이 둘의 교대를 포함하여 배변 습관에 변화를 일으킬 수 있습니다.

  ▶ 갑상선 기능 저하증:
      갑상선 기능이 저하되면 신진 대사가 느려지고 장 운동성에 영향을 미쳐
      변비가 발생할 수 있습니다.

  ▶ 신경학적 장애:
      파킨슨병이나 다발성 경화증과 같은 질환은 배변을 조절하는 신경에 ​​영향을 주어
      변비를 유발할 수 있습니다.

  ▶ 대장 질환: 대장암, 직장 탈출, 항문 균열 등의 질환은 대변의 통과를 방해하거나
      손상시켜 변비를 유발할 수 있습니다.

 

5. 호르몬 변화:

  ▶ 임신:
      임신 중 호르몬 변화는 자궁 성장의 압력과 함께 장의 통과 속도를 늦추고
      변비로 이어질 수 있습니다.

  ▶ 폐경:
      폐경기 동안 호르몬 수치의 변화는 장 기능에 영향을 미치고
      일부 여성에게는 변비를 유발할 수 있습니다.

 

6.  결론:

    변비는 식이요법, 생활 방식, 약물 관련, 의학적, 호르몬 요인의
    조합으로 인해 발생할 수 있습니다.
    변비를 효과적으로 관리하고 예방하려면 이러한 근본 원인을
    이해하는 것이 필수적입니다.
    원인을 해결하고 건강한 생활 습관을 채택함으로써 개인은
    증상을 완화하고 규칙적인 배변 기능을 촉진할 수 있습니다.
    변비가 지속되거나 다른 우려되는 증상이 동반되는 경우
    적절한 평가 및 관리를 위해 의료 전문가와 상담하는
    것이 중요합니다.

 

 

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