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남자들은 나이가 들면 전립선 내부가 비대해 진다고 합니다. 전립선비대증은 60대 이상의 남성의 50% 이상에서 경험하게 될 정도로 매우 흔한 질환이라고 하는데요. 전립선은 방광출구를 둘러싸고 있기 때문에 전립선비대증이 생기게 되면 이 부위가 압박되어 요도가 좁아져 소변을 볼때 힘들다고 합니다. 어르신들에게 이렇게 흔한 질환을 자세히 파악하고 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 전립선 비대 증이란 ? 1. 전립선에 관한 일반적인 지식: 전립선은 남성의 방광 아래와 직장 앞에 위치한 작은 호두 크기의 샘입니다. 이는 정자에 영양을 공급하고 운반하는 체액을 생성함으로써 생식 기관에서 중요한 역할을 합니다. 전립선은 소변과 정액이 몸 밖으로 나가는 관인 요도를 둘러싸고 있습니다. 2. 양성 전립선 비대증(BP..

전립선 건강은 나이든 남자에게는 흔한 질병이라고 합니다. 그러나 건강한 식단으로 전립선 건강을 지킬수 있다고 합니다. 주변에서 쉽게 찾을 수 있는 전립선 건강에 좋은 음식을 알아보기로 하겠습니다. 전립선 건강에 좋은 음식 : 전립선에 좋은 이유 그리고 먹는 방법 1. 지방이 많은 생선: 예: 연어, 송어, 고등어 이유: 항염증 특성이 있고 전립선 건강에 도움이 될 수 있는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 먹는 방법 : 조림이나, 구이법을 활용하여 요리한다. 2. 토마토: 예: 신선한 토마토, 토마토 소스, 익힌 토마토 이유: 전립선 건강과 관련된 항산화제인 리코펜을 함유하고 있습니다. 먹는 방법 : 토마토를 요리하면 리코펜 흡수가 향상될 수 있습니다. - 토마토는 스파게티나, 고기요리등에 첨가하여 요리하..

오징어 스파게티 만들기 누구나 좋아하는 오징어 스파게티를 만드는 시간입니다. 스파게티는 시판용소스를 이용하여 쉽고 맛있는 한국인 입맛에 맞는 스파게티를 만들어 보겠습니다. 느끼하지 않고 깔끔하고 만들기 쉬운 스파게티 레시피를 공개합니다. 1. 오징어스파게티 재료. 오징어, 양파, 마늘, 대파, 스파게티 소스 시판용 ① 오징어를 손질하여 먹기 좋을 크길로 잘게 잘라 준비합니다. ② 냄비에 카놀라유 기름을 두르고 마늘을 볶는다. ③ 볶아진 마늘과 함께 잘게 썰어 놓은 양파를 넣고 볶아준다. ④ 잘 볶아진 마늘, 양파와 함께 준비해둔 오징어를 넣고 볶아준다. ⑤ 시중에서 파는 스파게티 소스를 붓고 잘 저어주면서 끓여준다. ⑥ 끓기 시작하면 대파를 송송 썰어 넣어 끓여 주면 오징어 스파게티 소스 완성입니다. 오..

토마토 스파게티는 우리나라의 전통 요리는 아니지만 어린이, 어르신 모두가 좋아하는 요리이다. 오늘은 서양 국수 요리의 대표인 토마토스파게티를 만들어 보겠습니다. 토마토 스파게티 만들기 [재료] 토마토, 토마토스파게티소스 양파, 스파게티 국수 ① 토마토, 양파, 대파, 등을 잘라 준비한다. ② 스타게티 국수를 삶는다. ③ 시중에 파는 스파게티 소스에 토마토, 양파, 등을 넣고 재료가 걸죽해질 때까지 뭉근하게 끓여 준다. ※ 마침 미니 양배추가 있어 넣어 주었다. ④ 토마토 소스가 완성 되었습니다. ⑤ 스파게티 국수에 소스를 붓고 버무려 준다. 스파게티 면 삻는 방법 [ 스파게티 면 삶기 ] 1. 물에 소금을 넣고 물이 끓으면 2. 면을 펼쳐서 넣어준다. 3. 10분 정도 끓여주면 면이 투명해진다. 4. 면..

갈치의 영양과 효능 / 부작용 1. 생선의 영양학적 이점: ▶ 단백질: 일반적으로 생선은 근육 발달, 회복 및 전반적인 신체 기능에 필수적인 품질 단백질의 훌륭한 공급원입니다. ▶ 오메가-3 지방산: 갈치의 일부 종을 포함한 지방이 많은 생선에는 오메가-3 지방산이 함유되어 있을 수 있습니다. 이는 심장 건강, 염증 감소, 뇌기능 지원에 유익합니다. ▶ 비타민과 미네랄: 생선은 비타민 D, 비타민 B12, 요오드, 셀레늄, 아연과 같은 필수 비타민과 미네랄을 제공할 수 있습니다. ▶ 심장 건강: 일부 어종에서 발견되는 오메가-3 지방산은 갈치에 존재하는 경우 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하여 심장병 위 험을 줄이는 것과 관련이 있습니다. ▶ 뇌 기능: 오메가-3 지방산, 특히 DHA(도코사헥사엔산..

목차 심해의 주인 갈치의 신비를 벗기다. 신비한 바다 깊은 곳에서 사는 갈치( Trichiuridae)는 칼날과 유사한 가늘고 길쭉한 몸체가 특징입니다. 심해 환경에서 흔히 발견되는 갈치는 해양 애호가와 연구자 모두의 관심을 사로잡았습니다. 1. 물리적 특성: 갈치는 독특한 외관이 특징입니다. 몸은 길쭉하고 리본 모양이며, 등을 따라 이어지는 긴 등지느러미와 칼을 연상시키는 날카로운 끝으로 뻗은 아래턱이 특징입니다. 이 매끄러운 디자인을 통해 갈치는 물 속에서 정밀하게 이동할 수 있어 심해 서식지에 잘 적응하는 포식자가 됩니다. 2. 서식지 및 분포: 갈치류는 바다의 중층 및 수심해역에 서식하는 심해 생물입니다. 그들은 열대에서 온대 수역까지 전 세계적으로 다양한 지역에서 발견되며, 종종 수백 미터에서 ..

완벽한 천연 영양의 보고 자두의 비밀을 공개합니다. 자두의 비밀의 공개합니다. 하루 1개만 먹어도 인슐린의 작용을 도와 당뇨병 환자들의 인슐린 저항성을 감소시키는 효능이 있다고 알려진 자두는 에스트로겐과 테스토스테론의 분비를 상승시키고 특히 말린 건자두는 변비의 특효약으로 알려져 있는 자두는 맛에 따라 선호도가 갈리기도 합니다. 우리 모두 좋아하는 자두에 대해 알아 볼까요? 1. 세계인들이 좋아하는 자두의 특성 ① 자연의 달콤한 보석 자두는 벚나무속에 속하는 과일입니다. 풍미가 가득한 자두는 짙은 보라색부터 황금색까지 다양한 색상을 띠며 단맛과 신맛이 완벽하게 조화를 이룹니다. ② 자두는 온대 기후에서 잘 자라며 맛있는 맛과 영양적 이점 때문에 전 세계적으로 재배되고 있습니다. 이 과일에는 항산화제, 비..

사람드리 chatGPT에 열광하고 있습니다. 이토록 chatGPT에 열광하는 이유가 뭘까요? 사용자가 개인화되고 역동적인 상황인식과 대화가 가능한 chatkGPT에 대해 알아보겠습니다. 1. chatGPT는 누구인가요? chatGPT는 인공지능 기술 중 하나인 딥러닝을 활용하여 개발된 챗봇 애플리케이션입니다. GPT는 Generative Pre-trained Transformer의 약자로, OpenAI에서 개발한 언어 모델로 유명합니다. chatGPT는 이 GPT를 바탕으로 개발된 챗봇으로, 자연어 처리(Natural Language Processing, NLP) 기술을 이용하여 사용자와 대화를 하며 답변을 제공합니다. chatGPT는 기계 학습을 통해 대량의 학습을 하고 이를 기반으로 자동 응답을 생성..

고구마 이야기의 역사 아주 먼 옛날, 땅이 젊고 인간이 자연과 조화롭게 살던 시절. 선령들이 지키는 신비로운 정원이 있었습니다. 선령들이 지키는 정원에는 최초로 고구마 덩굴이 자라기 시작했습니다. 그 뿌리는 지구의 본질과 얽혀 있었습니다. 전설에 따르면 고구마는 영혼의 선물로 인류의 삶에 기쁨과 영양, 그리고 배고픔에 시달리는 인간들을 돌보고자 신이 인류에게 하사하였다고 전해집니다. 이 전설은 탈라TALA)라고 하는 정령과 연결이 되어있습니다. 탈라는 인간이 땅 아래 숨겨진 보물을 발견하도록 인도하는 중요한 역할을 한 정령입니다. 고구마 이야기는 지금부터 시작됩니다. 고구마의 전설 : 고구마에 얽힌 이야기 1. 영묘한 빛이 하늘을 감싸는 꿈 아주 먼 옛날 , 마을에는 혼자서 외롭게 살아가는 젊은이가 살고..

호메니아 숲의 전설 깊은 숲속 산 꼴짜기 숨겨진 구석에는 호베니아 나무가 숲속 가득 자생하고 있었습니다. 숲속의 공기는 호베니아 열매의 달콤한 향기로 가득 차 있었고, 생기 넘치는 녹색 잎사귀들은 따뜻한 바람에 부드럽게 흔들렸습니다. 전설에 따르면 이 숲속은 사람을 살리는 놀라운 치유력이 있다고 전해지고 있었습니다. 숲 한가운데에는 테라피스라는 현명한 약초꾼이 살고 있었습니다. 자연과 깊은 관계를 맺고 있는 테라피스는 이 숲속의 비밀을 이해하고 있었습니다. 테라피스는 종종 오랜 시간 동안 실험과 임상을 거쳐 터득한 약초에 대한 지식과 치료법이 아픈 사람들을 위해 쓰여지는 것이 좋았습니다. 사람들은 생필품을 구하기 위해 오랜만에 산에서 내려온 약초꾼을 만나기 위해 줄을 섰습니다. 오늘은 약초꾼과 마을 사람..