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다음은 해독 특성으로 알려진 대표음식 5가지와 먹는 방법에 대해 알아 보겠습니다. 해독에 좋은 대표 음식 5가지 1. 산야초 (예: 잔대, 민들레,겨우살이) : 잔대, 민들레, 겨우살이 와 같은 산야초에는 신체의 해독 과정을 지원하는 엽록소, 항산화제, 비타민 및 미네랄이 들어 있습니다. ▶ 먹는 방법 : 말려서 달여 먹거나 봄에 어린 새싹을 캐서 나물과 같은 반찬으로 만들어 먹는다. 생으로 초무침해서 먹을 수도 있다. 2. 십자화과 야채(예: 브로콜리, 콜리플라워, 방울양배추): 십자화과 야채에는 간 해독을 지원하고 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이 되는 글루코시놀레이트와 같은 화합물이 포함되어 있습니다. ▶ 먹는 방법 : 브로콜리와 콜리플라워를 찌거나 구워 반찬으로 먹거나, 볶음 요리에 추가하거나,..

독성 물질은 환경, 음식, 일상용품에 숨어 조용히 우리의 건강을 파괴하고 있습니다. 지속적인 피로와 설명할 수 없는 두통부터 소화 장애 및 피부 문제에 이르기까지 독성 과부하 증상은 다양한 방식으로 나타나 우리 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 우리 주변에 침투되어 있는 독성물질의 종류와 독성 등을 알아보고 독성 물질이 체내에 쌓였을 때 나타나는 증상과 독성 물질이 체내에 쌓이는 것을 방지하고 배출하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 우리의 건강을 파괴하는 독성 물질의 종류 및 특성 우리가 숨쉬는 공기부터 먹는 음식, 매일 사용하는 일상용품에 이르기까지 우리의 건강을 헤치는 독성물질이 주변에 숨겨져 있다는 사실을 잘 알고 계실 것입니다. 눈에 보이진 않지만 현실 속에서 존재하는 독성물질에 대해 알아보겠습..

그냥 먹기엔 너무 딱딱하고 육즙이 떫은 모과는 과일로 취급받지는 못하지만향기로운 향기와 모과의 독특한 성분이 건강에 좋다는 입소문이 돌면서모과의 위상은 높아지고 있습니다.모과의 유래는 그리스와 로마시대까지 거슬러 올라갑니다.향기가 좋기로 유명한 모과나무는 여러 문화권에서사랑과 다산의 상징으로 여겼습니다. 모과의 특성, 성분, 효과 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.모과 생태와 특성모과는 가을에 노랗게 익는 단단하며 향기가 강한 열매로, 참외와 비슷한 모양을 하고 있습니다. 모과나무는 전년에 자란 신초의 선단에 꽃눈이 분화되어 다음 해 1개의 꽃이 피며 열매를 맺습니다.생생한 황금빛 색조와 독특한 배 모양의 모과 열매는부드럽고 노란 껍질 속에  단단하고 하얀 살이 숨겨져 있습니다.공기에 노출되면 장밋빛 색깔..

역사적으로 정월대보름은 풍년을 기원하는 고대 농경의례에서 유래되었습니다. 농부들은 보름달이 밝으면 악령을 물리치고 농작물에 행운이 찾아온다고 믿었습니다. 민간신앙에 따르면 명절보다 정월 대보름을 더 중요하게 여겼다고 합니다. 정월 대보름은 민속 의식에서 중요한 의미를 갖고 있습니다. 정월 대보름의 유래 및 전통 풍습과 의식 정월 대보름은 음력 1월 15일로, 오기일(烏忌日)이라고도 하며, 한자어로는 '상원(上元)'이라고 합니다. '상원'은 도교적인 명칭으로, 삼원(상원, 중원, 하원) 중 첫 번째로서. 음력으로 설날이 지나고, 첫 보름달이 뜨는 날을 의미합니다. 정월 대보름은 문화적으로 갱신, 중생, 새로운 시작의 약속을 상징합니다. 정월 대보름 전날인 음력 14일과 당일에는 여러 곳에서 새해의 운수에 ..

여러분 급격한 체중감량(다이어트)에 성공하면서 피부건조증과 가려움증을 경험하신 적있으신가요? 저는 최근 체중감량에 성공한 이후 피부가 건조해지면서 가려움증이 생겼답니다. 처음에 등 쪽이 계속 가려웠는데 대수롭지 않게 생각했었습니다. 그리고 겨울이 되면 피부가 건조해 지는 경우가 대부분이기 때문에 그러려니 하고 있었는데 여드름 같은 것들이 등에서 부터 생겨서 병원 치료 중입니다. 그래서 오늘은 체중 감량 시 주의 해야 할 피부 건조증과 가려움 증에 대한 연관 관계와 피부 건조증과 가려움증의 원인을 알아 보고자 합니다. 체중 감량 시 주의 해야 할 피부 건조증과 가려움증 1. 피부 건조증이란? 피부 건조증으로 알려진 건성 피부는 피부의 가장 바깥층인 각질층에 적절한 수분이 부족할 때 발생합니다. 환경, 생활..

한의학에서 알려주는 변비 직빵 치료법을 소개합니다. 일상 생활에 적용하면 변비를 완화하고 소화기 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있을 것입니다. 그럼 변비 탈출에 직빵인 한방 요법을 알아보겠습니다. 변비 직빵 : 한방 요법으로 변비 탈출하기 한의학(TCM)에서 알려주는 변비 치료를 위한 몇 가지 효과적인 전략입니다. 1. 변비에 좋은 지압 : 족삼리 지압법 위치 : 무릎 아래 움푹 패인 두 곳 중 바깥쪽으로 손가락으로 만져서 4개의 손가락 폭만큼 내려간 자리를 꾹 눌러 주면 변비나 소화 불량에 좋다고 합니다. 2. 변비에 좋은 지압 : 천추혈 지압법 위치 : 천추혈은 복부의 양쪽에 위치하며, 배꼽(배꼭지) 측면에서 손가락 두 개 너비 정도, 배꼽 높이 약간 아래에 있습니다. 손가락 끝이나 엄지 손가락을..

유방암의 경우 대부분 피부관리실에서 관리를 받다가 발견되어 병원에 가게 되는 경우의 이야기를 많이 들어 보셨을 거에요. 모든 암이 다 마찬가지겠지만 유방암 역시 조기 발견이 매우 중요합니다. 유방암을 조기에 발견하고 치료로 하는 경우 5년 생존율은 100%에 가깝다고 합니다. 유방암을 조기에 발견하기 위해 유방암 자가 검진하는 방법을 알아 두면 좋을 것 같아 유방암 단계별 자가검진 방법을 올립니다. 유방암 조기 발견의 중요성 조기 발견의 중요성 유방암의 조기 발견은 치료 결과와 생존율을 크게 향상시킵니다. 미국 암학회에 따르면 유방암을 초기(국소적)에 진단할 경우 5년 상대생존율은 100%에 가깝다. 그러나 유방암이 먼 장기로 퍼진 경우(전이 단계)에는 5년 상대생존율이 30% 내외로 떨어진다. 정기적인..

생리 때만 되면 여성들의 가슴은 부풀어 오르고 단단해지면서 통증이 나타납니다. 보통 월경 전 유방통(주기성 유방통)은 일반적으로 양성 질환이며 유방암과 직접적인 관련이 없다고 하더라고요. 그런데 제 경우엔 유난히 바늘로 콕콕 쑤시는 통증이 생긴 거예요. 생리 때만 있다가 몇일지나면 없어지곤 해서 애써 무시했는데 최근 단단한 멍울이 만져지면서 꼭 생리 때만 되면 유난히 통증이 심해져서 유방암 검사를 받게 되었습니다. 다행히도 검사 결과 양성으로 판명되었습니다. 병원에서는 이 멍울이 나중에 악성이 될 수 있다고 수술 권유를 받았습니다. 그동안 불안한 마음에 유방암에 대해 알아보았던 증상, 원인, 예방법 등에 대한 내용들을 정리해서 올려봅니다. 유방암의 증상 통증이 없는 유방의 멍울이나 덩어리가 유방암의 흔한..

동양 건포도 나무 열매 또는 일본 건포도 나무 열매로도 알려진 헛개열매(호베니아 열매)는 동아시아가 원산지인 Hovenia dulcis 나무에서 나옵니다. 이 열매는 숙취 완화, 간 보호, 소화 개선 등 다양한 건강 목적을 위해 전통 아시아 의학에서 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 과학적 사실과 증거를 바탕으로 호베니아 열매의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아 보았습니다. 헛개열매(Hovenia) 열매의 효능: 1. 숙취 해소: 여러 연구에서 호베니아 열매가 숙취 증상을 완화할 수 있는 가능성을 조사했습니다. 연구에 따르면 호베니아 열매 추출물은 간에서 알코올 유래 독소의 대사를 촉진하고 염증을 줄여 숙취 심각도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. Journal of Neuroscience Resear..

치유의 열매 헛개 열매 이국적인 열매의 세계에서 종종 열대 지역의 무성한 수풀속에 숨겨져 있던 이 매혹적인 열매는 헛개 나무의 열매입니다. 헛개 열매보다는 헛개 가지나 헛개이파리 등은 삼계탕 끓일 때 등 많이 접해 보셨을 거에요. 헛개 나무는 잎, 열매, 가지 등 모두 약재로 사용하고 있고 민간요법으로 많이 애용되고 있는 재료입니다. 맛은 감의 단맛과 덟은 맛도 섞여 있으며 말려 먹으면 곶감의 맛도 납니다. 헛개의 신비한 비밀 1. 숙취해소에 좋은 헛개 나무와 열매의 특성 헛개가 "숙취 해소" 와 '간 건강 "에 좋다는 것을 알고계셨나요? 윤기나는 껍질과 독특한 길쭉한 모양을 지닌 헛개 열매는 단맛을 달콤한 감의 맛을 갖고있습니다. 과육 자체가 작아 먹잘 것이 없어 보이기는 하지만 달콤하여 먹을 것이 귀..